عشر دقائق يوميا قد تفرق في رشاقتك

عشر دقائق يوميا قد تفرق في رشاقتك

هل تعلمين عزيزتي المرأة أن عشر دقائق من يومك قد تكون جد مهمة في حياتك، و تساعدك على فقدان الوزن الذي حاولت كثيرا تقليصه دون جدوى؟

سنقدم لك عزيزتي اليوم أهم ما يمكنك القيام به خلال يومك مدة عشر دقائق، و كفيل بجعلك تخسرين الكيلوجرامات الزائدة.

أخد قسط من الراحة مدة 10 دقائق، بعيدا عن الضجيج و عن التلفاز و لأطفال، و محاولة الاسترخاء، فهذه الخطوة جيدة في طريق التخسيس.

تخصيص 10 دقائق من وقتك لممارسة الرياضة يوميا، فعشر دقائق من ممارسة الرياضة كفيلة بإذابة السعرات الحرارية الزائدة. المشي مدة عشر دقائق يوميا، أو عندما تشعرين بالجوع.

الابتعاد عن جهاز التلفاز أو الحاسوب كل عشر دقائق من ساعة، و القيام بنشاط خلال هذه المدة و قد أكدت الدراسات أن هذه المدة القصيرة كفيلة بجعلك تخسرين الوزن الزائد.وشكرا.